自分のために はじめたこと❣️ 水を飲むことで ストレス軽減、疲労回復、美肌効果 ダイエット効果、便秘解消、むくみ解消効果もある。 起床 朝1杯の水を飲む 習慣的になりました。 リラックスしたあとに スムージーでプロテイン入りのオートミールを飲む 食物…